Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит меньше Натрий -80.8%
Содержит больше Цинк +96.8%
Содержит больше Медь +45.5%
Содержит больше Марганец +135.6%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Железо +51%
Содержит больше Калий +86.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 98
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит меньше Натрий -80.8%
Содержит больше Цинк +96.8%
Содержит больше Медь +45.5%
Содержит больше Марганец +135.6%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Железо +51%
Содержит больше Калий +86.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 98

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3926.3%
Содержит больше Витамин C +2005.3%
Содержит больше Витамин B1 +86%
Содержит больше Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин B5 +180.8%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +420%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3926.3%
Содержит больше Витамин C +2005.3%
Содержит больше Витамин B1 +86%
Содержит больше Витамин B2 +123.7%
Содержит больше Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин B5 +180.8%
Содержит больше Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +420%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +27.8%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +63.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.39
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Белки +27.8%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +63.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.39
Одинаковое количество вещества Вода - 80.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +775%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.1%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +775%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Арроурут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Арроурут Мнение
8.75g 12.09g Арроурут
Белки 5.42g 4.24g Горох посевной сырой
Жиры 0.4g 0.2g Горох посевной сырой
Углеводы 14.45g 13.39g Горох посевной сырой
Калорийность 81kcal 65kcal Горох посевной сырой
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 5.67g Арроурут
Клетчатка 5.7g 1.3g Горох посевной сырой
Кальций 25mg 6mg Горох посевной сырой
Железо 1.47mg 2.22mg Арроурут
Магний 33mg 25mg Горох посевной сырой
Фосфор 108mg 98mg Горох посевной сырой
Калий 244mg 454mg Арроурут
Натрий 5mg 26mg Горох посевной сырой
Цинк 1.24mg 0.63mg Горох посевной сырой
Медь 0.176mg 0.121mg Горох посевной сырой
Марганец 0.41mg 0.174mg Горох посевной сырой
Селен 1.8µg 0.7µg Горох посевной сырой
Витамин A 765IU 19IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 38µg 1µg Горох посевной сырой
Витамин E 0.13mg Горох посевной сырой
Витамин C 40mg 1.9mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.266mg 0.143mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.132mg 0.059mg Горох посевной сырой
Витамин B3 2.09mg 1.693mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.104mg 0.292mg Арроурут
Витамин B6 0.169mg 0.266mg Арроурут
Витамин B9, общий 65µg 338µg Арроурут
Витамин K 24.8µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.037mg Горох посевной сырой
Треонин 0.203mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.195mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.323mg Горох посевной сырой
Лизин 0.317mg Горох посевной сырой
Метионин 0.082mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.2mg Горох посевной сырой
Валин 0.235mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.107mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.071g 0.039g Арроурут
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.004g Горох посевной сырой
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.092g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Горох посевной сырой
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной сырой
Гликемический индекс продукта Горох посевной сырой ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.