Горох посевной сырой или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной сырой и датский тесто?
- Датский тесто содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как датский тесто содержит 374 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой содержит больше витамина C, клетчатки, витамина K, витамина A, витамина B6 и меди, однако датский тесто богаче селеном и витамином B2.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 44% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем датский тесто.
- Горох посевной сырой содержит в 6 раз больше витамина A, чем датский тесто, В то время как горох посевной сырой содержит 765 IU витамина A, датский тесто содержит только 128 IU.
- Горох посевной сырой имеет меньше натрия.
Peas, green, raw и Danish pastry, cheese — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +149% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +322.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +259.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +169.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 0.1mg | 44% |
| Жиры | 0.4g | 21.9g | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 6.794g | 31% |
| Селен | 1.8µg | 18.9µg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 11.313g | 28% |
| Клетчатка | 5.7g | 1g | 19% |
| Натрий | 5mg | 417mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 2.575g | 16% |
| Калорийность | 81kcal | 374kcal | 15% |
| Витамин K | 24.8µg | 6.9µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.26mg | 10% |
| Медь | 0.176mg | 0.089mg | 10% |
| Углеводы | 14.45g | 37.2g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.2µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.19mg | 6% |
| Цинк | 1.24mg | 0.7mg | 5% |
| Белки | 5.42g | 8g | 5% |
| Магний | 33mg | 15mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.304mg | 4% |
| Железо | 1.47mg | 1.8mg | 4% |
| Калий | 244mg | 98mg | 4% |
| Марганец | 0.41mg | 0.351mg | 3% |
| Холин | 28.4mg | 20.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 35mg | 1% |
| Витамин B9 | 65µg | 60µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 36.2g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 5.67g | 6.95g | N/A |
| Фосфор | 108mg | 108mg | 0% |
| Витамин A | 38µg | 35µg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.205mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +151.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5375% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32222.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1277% |