Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Курятина

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Курятина

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1950%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.5%
Содержит больше СеленСелен +1227.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +322.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +306.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +890.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +132%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Курятина DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Белки 5.42g 27.3g 44%
Селен 1.8µg 23.9µg 40%
Витамин B3 2.09mg 8.487mg 40%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Жиры 0.4g 13.6g 20%
Витамин K 24.8µg 2.4µg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 2.97g 19%
Витамин B5 0.104mg 1.03mg 19%
Витамин B6 0.169mg 0.4mg 18%
Марганец 0.41mg 0.02mg 17%
Витамин B1 0.266mg 0.063mg 17%
Насыщенные жиры 0.071g 3.79g 17%
Витамин B9 65µg 5µg 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 5.34g 13%
Медь 0.176mg 0.066mg 12%
Фосфор 108mg 182mg 11%
Калорийность 81kcal 239kcal 8%
Холин 28.4mg 65.9mg 7%
Цинк 1.24mg 1.94mg 6%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Витамин B2 0.132mg 0.168mg 3%
Натрий 5mg 82mg 3%
Железо 1.47mg 1.26mg 3%
Магний 33mg 23mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.27mg 1%
Витамин A 38µg 48µg 1%
Калий 244mg 223mg 1%
Кальций 25mg 15mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 5.67g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.305mg 0%
Треонин 0.203mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.986mg 0%
Лизин 0.317mg 2.223mg 0%
Метионин 0.082mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 1.061mg 0%
Валин 0.235mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.802mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-348.6%
Содержит больше БелкиБелки +403.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15157.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1488.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.