Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Маршмэллоу

Сравнить продукты Горох посевной сырой и маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1550%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +4780%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +539.1%
Содержит больше МедьМедь +81.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3000%
Содержит больше ФосфорФосфор +1250%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5025%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2579.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1980%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5533.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Маршмэллоу DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Углеводы 14.45g 81.3g 22%
Клетчатка 5.7g 0.1g 22%
Витамин B1 0.266mg 0.001mg 22%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Марганец 0.41mg 0.008mg 17%
Железо 1.47mg 0.23mg 16%
Витамин B9 65µg 1µg 16%
Фосфор 108mg 8mg 14%
Витамин B3 2.09mg 0.078mg 13%
Витамин B6 0.169mg 0.003mg 13%
Калорийность 81kcal 318kcal 12%
Цинк 1.24mg 0.04mg 11%
Витамин B2 0.132mg 0.001mg 10%
Медь 0.176mg 0.097mg 9%
Белки 5.42g 1.8g 7%
Магний 33mg 2mg 7%
Калий 244mg 5mg 7%
Холин 28.4mg 0.1mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Натрий 5mg 80mg 3%
Кальций 25mg 3mg 2%
Витамин B5 0.104mg 0.005mg 2%
Витамин E 0.13mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.047g 1%
Жиры 0.4g 0.2g 0%
Чистые углеводы 8.75g 81.2g N/A
Сахар 5.67g 57.56g N/A
Селен 1.8µg 1.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.08g 0%
Триптофан 0.037mg 0mg 0%
Треонин 0.203mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.066mg 0%
Лизин 0.317mg 0.077mg 0%
Метионин 0.082mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.042mg 0%
Валин 0.235mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.017mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +201.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +380.9%
Содержит больше ДругоеДругое +190%
Содержит больше УглеводыУглеводы +462.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +128.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.