Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Нерка

Сравнить продукты Горох посевной сырой и нерка

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.7%
Содержит больше МедьМедь +131.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3053.8%
Содержит больше КалийКалий +78.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.4%
Содержит больше СеленСелен +1872.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +661.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +384.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +389.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Нерка DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Витамин D 0 IU 670 IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Селен 1.8µg 35.5µg 61%
Витамин B6 0.169mg 0.827mg 51%
Витамин B3 2.09mg 10.123mg 50%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Белки 5.42g 26.48g 42%
Фосфор 108mg 305mg 28%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B5 0.104mg 1.274mg 23%
Витамин K 24.8µg 0.1µg 21%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Марганец 0.41mg 0.013mg 17%
Витамин B9 65µg 7µg 15%
Холин 28.4mg 112.6mg 15%
Железо 1.47mg 0.52mg 12%
Медь 0.176mg 0.076mg 11%
Витамин B1 0.266mg 0.157mg 9%
Витамин B2 0.132mg 0.246mg 9%
Жиры 0.4g 5.57g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.327g 8%
Калий 244mg 436mg 6%
Цинк 1.24mg 0.55mg 6%
Витамин E 0.13mg 0.99mg 6%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 1.864g 5%
Калорийность 81kcal 156kcal 4%
Натрий 5mg 92mg 4%
Насыщенные жиры 0.071g 0.969g 4%
Витамин A 38µg 58µg 2%
Магний 33mg 36mg 1%
Кальций 25mg 11mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Сахар 5.67g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.037mg 0.335mg 0%
Треонин 0.203mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.323mg 2.185mg 0%
Лизин 0.317mg 2.574mg 0%
Метионин 0.082mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 1.086mg 0%
Валин 0.235mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.711mg 0%
Фруктоза 0.39g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.1%
Содержит больше ДругоеДругое +40.3%
Содержит больше БелкиБелки +388.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1292.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5225.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +609.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.