Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Пахта

Горох посевной сырой или пахта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами горох посевной сырой и пахта

  • Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем пахта. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как пахта содержит 40 калорий.
  • Пахта имеет меньше витамина C, клетчатки, витамина K, витамина B1, меди, железа, марганца, витамина B9, витамина A и витамина B3.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает горох посевной сырой, чем пахта

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peas, green, raw и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.

Инфографика

Горох посевной сырой vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2840%
Содержит больше МедьМедь +1500%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +20400%
Содержит больше КальцийКальций +364%
Содержит больше СеленСелен +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +171.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +682.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3503.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +397.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше ХолинХолин +60.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Пахта DV% diff.
Витамин C 40mg 1mg 43%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 0.1µg 21%
Витамин B1 0.266mg 0.034mg 19%
Марганец 0.41mg 0.002mg 18%
Медь 0.176mg 0.011mg 18%
Железо 1.47mg 0.05mg 18%
Витамин B9 65µg 5µg 15%
Витамин B3 2.09mg 0.058mg 13%
Витамин B6 0.169mg 0.034mg 10%
Кальций 25mg 116mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Натрий 5mg 190mg 8%
Цинк 1.24mg 0.42mg 7%
Магний 33mg 11mg 5%
Белки 5.42g 3.31g 4%
Калий 244mg 151mg 3%
Углеводы 14.45g 4.79g 3%
Фосфор 108mg 89mg 3%
Витамин A 38µg 14µg 3%
Витамин B5 0.104mg 0.275mg 3%
Холин 28.4mg 17.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.071g 0.548g 2%
Калорийность 81kcal 40kcal 2%
Витамин B2 0.132mg 0.154mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.05mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Жиры 0.4g 0.88g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.254g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.033g 1%
Чистые углеводы 8.75g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 5.67g 4.79g N/A
Селен 1.8µg 2µg 0%
Триптофан 0.037mg 0.042mg 0%
Треонин 0.203mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.171mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.313mg 0%
Лизин 0.317mg 0.277mg 0%
Метионин 0.082mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.171mg 0%
Валин 0.235mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.1mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +63.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.89г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +466.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +625.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.