Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Таро

Горох посевной сырой или таро - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +439.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +142.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.383mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +788.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2380%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +195.5%
Содержит больше ХолинХолин +64.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1730.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Таро DV% diff.
Витамин C 40mg 4.5mg 39%
Витамин K 24.8µg 1µg 20%
Витамин E 0.13mg 2.38mg 15%
Витамин B1 0.266mg 0.095mg 14%
Железо 1.47mg 0.55mg 12%
Витамин B9 65µg 22µg 11%
Калий 244mg 591mg 10%
Витамин B6 0.169mg 0.283mg 9%
Витамин B3 2.09mg 0.6mg 9%
Цинк 1.24mg 0.23mg 9%
Белки 5.42g 1.5g 8%
Витамин B2 0.132mg 0.025mg 8%
Клетчатка 5.7g 4.1g 6%
Углеводы 14.45g 26.46g 4%
Витамин B5 0.104mg 0.303mg 4%
Витамин A 38µg 4µg 4%
Фосфор 108mg 84mg 3%
Холин 28.4mg 17.3mg 2%
Калорийность 81kcal 112kcal 2%
Селен 1.8µg 0.7µg 2%
Кальций 25mg 43mg 2%
Марганец 0.41mg 0.383mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.083g 1%
Жиры 0.4g 0.2g 0%
Чистые углеводы 8.75g 22.36g N/A
Магний 33mg 33mg 0%
Сахар 5.67g 0.4g N/A
Медь 0.176mg 0.172mg 0%
Натрий 5mg 11mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.016g 0%
Триптофан 0.037mg 0.023mg 0%
Треонин 0.203mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.111mg 0%
Лизин 0.317mg 0.067mg 0%
Метионин 0.082mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.082mg 0%
Валин 0.235mg 0.082mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.034mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +261.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +11.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.