Горох посевной сырой или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горох посевной сырой и фэнлису
- Фэнлису содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как фэнлису содержит 319 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B6, витамина A, меди и витамина B9, однако фэнлису содержит больше витамина B1 и селена.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12728% больше, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой имеет в 33 раз больше витамина C, чем фэнлису. В то время как горох посевной сырой имеет 40 мг витамина C, фэнлису имеет только 1.2 мг.
- Горох посевной сырой имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше СеленСелен | +422.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +397.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57418.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.266mg | 153mg | 12728% |
| Витамин C | 40mg | 1.2mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 3.282g | 21% |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Клетчатка | 5.7g | 0.8g | 20% |
| Жиры | 0.4g | 12.1g | 18% |
| Натрий | 5mg | 319mg | 14% |
| Селен | 1.8µg | 9.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 5.194g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 2.915g | 13% |
| Калорийность | 81kcal | 319kcal | 12% |
| Углеводы | 14.45g | 50.5g | 12% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.034mg | 10% |
| Витамин B9 | 65µg | 26µg | 10% |
| Медь | 0.176mg | 0.087mg | 10% |
| Кальций | 25mg | 120mg | 10% |
| Цинк | 1.24mg | 0.31mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 1.19mg | 6% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Магний | 33mg | 13mg | 5% |
| Фосфор | 108mg | 82mg | 4% |
| Калий | 244mg | 112mg | 4% |
| Белки | 5.42g | 3.5g | 4% |
| Витамин A | 38µg | 62µg | 3% |
| Марганец | 0.41mg | 0.35mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.156mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.202mg | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.75g | 49.7g | N/A |
| Железо | 1.47mg | 1.48mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.081mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +54.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +144.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2925% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +249.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14740% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1655.1% |