Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +39.3%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285%
Содержит больше МедьМедь +179%
Содержит больше ЦинкЦинк +340.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.3%
Содержит больше МарганецМарганец +191.7%
Содержит больше СеленСелен +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +29.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +396.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +573.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81718.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.7%
Содержит больше ХолинХолин +141.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +165.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Савойская капуста DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.187mg 3056%
Витамин K 25.9µg 68.8µg 36%
Витамин C 14.2mg 31mg 19%
Витамин B1 0.259mg 0.07mg 16%
Марганец 0.525mg 0.18mg 15%
Железо 1.54mg 0.4mg 14%
Медь 0.173mg 0.062mg 12%
Витамин B3 2.021mg 0.3mg 11%
Фосфор 117mg 42mg 11%
Клетчатка 5.5g 3.1g 10%
Витамин B2 0.149mg 0.03mg 9%
Цинк 1.19mg 0.27mg 8%
Белки 5.36g 2g 7%
Витамин B9 63µg 80µg 4%
Холин 29.7mg 12.3mg 3%
Калорийность 84kcal 27kcal 3%
Углеводы 15.63g 6.1g 3%
Магний 39mg 28mg 3%
Селен 1.9µg 0.9µg 2%
Витамин B6 0.216mg 0.19mg 2%
Витамин A 40µg 50µg 1%
Фруктоза 0.41g 1%
Кальций 27mg 35mg 1%
Калий 271mg 230mg 1%
Натрий 3mg 28mg 1%
Жиры 0.22g 0.1g 0%
Чистые углеводы 10.13g 3g N/A
Сахар 5.93g 2.27g N/A
Витамин E 0.14mg 0.17mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.049g 0%
Триптофан 0.037mg 0.02mg 0%
Треонин 0.201mg 0.069mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0.101mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.103mg 0%
Лизин 0.314mg 0.094mg 0%
Метионин 0.081mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0.064mg 0%
Валин 0.232mg 0.085mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +168%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.2%
Содержит больше ДругоеДругое +15%
Содержит больше ВодаВода +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.