Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +111%
Содержит больше Магний +129.4%
Содержит больше Фосфор +134%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Цинк +495%
Содержит больше Медь +162.1%
Содержит больше Марганец +174.9%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Кальций +81.5%
Содержит больше Калий +52.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Железо +111%
Содержит больше Магний +129.4%
Содержит больше Фосфор +134%
Содержит меньше Натрий -94.2%
Содержит больше Цинк +495%
Содержит больше Медь +162.1%
Содержит больше Марганец +174.9%
Содержит больше Селен +171.4%
Содержит больше Кальций +81.5%
Содержит больше Калий +52.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +18.3%
Содержит больше Витамин B1 +2490%
Содержит больше Витамин B2 +365.6%
Содержит больше Витамин B3 +215.8%
Содержит больше Витамин B5 +65848.3%
Содержит больше Витамин B6 +359.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +20.2%
Содержит больше Витамин E +314.3%
Содержит больше Витамин K +142.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин C +18.3%
Содержит больше Витамин B1 +2490%
Содержит больше Витамин B2 +365.6%
Содержит больше Витамин B3 +215.8%
Содержит больше Витамин B5 +65848.3%
Содержит больше Витамин B6 +359.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин A +20.2%
Содержит больше Витамин E +314.3%
Содержит больше Витамин K +142.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +332.3%
Содержит больше Углеводы +114.1%
Содержит больше Вода +15.8%
Содержит больше Другое +14.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +332.3%
Содержит больше Углеводы +114.1%
Содержит больше Вода +15.8%
Содержит больше Другое +14.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.7%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +65.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Фенхель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Фенхель Мнение
10.13g 4.2g Горох посевной
Белки 5.36g 1.24g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.2g Горох посевной
Углеводы 15.63g 7.3g Горох посевной
Калорийность 84kcal 31kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g 3.93g Фенхель
Клетчатка 5.5g 3.1g Горох посевной
Кальций 27mg 49mg Фенхель
Железо 1.54mg 0.73mg Горох посевной
Магний 39mg 17mg Горох посевной
Фосфор 117mg 50mg Горох посевной
Калий 271mg 414mg Фенхель
Натрий 3mg 52mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.2mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.066mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.191mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.7µg Горох посевной
Витамин A 801IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 40µg 48µg Фенхель
Витамин E 0.14mg 0.58mg Фенхель
Витамин C 14.2mg 12mg Горох посевной
Витамин B1 0.259mg 0.01mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.032mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.64mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.232mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.047mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 27µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 62.8µg Фенхель
Триптофан 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg Горох посевной
Валин 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.09g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.