Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Железо +352.9%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +550%
Содержит больше Калий +116.8%
Содержит больше Цинк +60.8%
Содержит больше Медь +40.7%
Содержит больше Марганец +177.8%
Содержит больше Селен +850%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит больше Железо +352.9%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +550%
Содержит больше Калий +116.8%
Содержит больше Цинк +60.8%
Содержит больше Медь +40.7%
Содержит больше Марганец +177.8%
Содержит больше Селен +850%
Содержит меньше Натрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +84.4%
Содержит больше Витамин B1 +936%
Содержит больше Витамин B2 +413.8%
Содержит больше Витамин B3 +330%
Содержит больше Витамин B5 +61345.8%
Содержит больше Витамин B6 +184.2%
Содержит больше Витамин K +531.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +84.4%
Содержит больше Витамин B1 +936%
Содержит больше Витамин B2 +413.8%
Содержит больше Витамин B3 +330%
Содержит больше Витамин B5 +61345.8%
Содержит больше Витамин B6 +184.2%
Содержит больше Витамин K +531.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +47.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +553.7%
Содержит больше Жиры +69.2%
Содержит больше Углеводы +246.6%
Содержит больше Другое +206.7%
Содержит больше Вода +21%
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +553.7%
Содержит больше Жиры +69.2%
Содержит больше Углеводы +246.6%
Содержит больше Другое +206.7%
Содержит больше Вода +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.2%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -28.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Чайот съедобный Мнение
10.13g 2.81g Горох посевной
Белки 5.36g 0.82g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.13g Горох посевной
Углеводы 15.63g 4.51g Горох посевной
Калорийность 84kcal 19kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g 1.66g Чайот съедобный
Клетчатка 5.5g 1.7g Горох посевной
Кальций 27mg 17mg Горох посевной
Железо 1.54mg 0.34mg Горох посевной
Магний 39mg 12mg Горох посевной
Фосфор 117mg 18mg Горох посевной
Калий 271mg 125mg Горох посевной
Натрий 3mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 1.19mg 0.74mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.123mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.189mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.2µg Горох посевной
Витамин A 801IU 0IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 0µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.12mg Горох посевной
Витамин C 14.2mg 7.7mg Горох посевной
Витамин B1 0.259mg 0.025mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.029mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.47mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.249mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.076mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 25.9µg 4.1µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.011mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.04mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.044mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.077mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.039mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.001mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.047mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.063mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.015mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.01g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.057g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.