Гороховый суп или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами гороховый суп и зерновые культуры?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем гороховый суп. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца богаче чем гороховый суп.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 521% лучше покрывает зерновые культуры, чем гороховый суп
Мы использовали Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4565.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1087.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6316.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6311.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29830% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.04mg | 6.288mg | 521% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 5.986mg | 459% |
| Железо | 0.73mg | 34.06mg | 417% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 3.87mg | 296% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 29.62mg | 182% |
| Витамин A | 3µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.64mg | 7.6mg | 63% |
| Витамин C | 0.6mg | 38.5mg | 42% |
| Углеводы | 9.88g | 86.85g | 26% |
| Марганец | 0.245mg | 0.79mg | 24% |
| Натрий | 336mg | 795mg | 20% |
| Калорийность | 61kcal | 378kcal | 16% |
| Белки | 3.2g | 6.06g | 6% |
| Селен | 3.6µg | 6.3µg | 5% |
| Фосфор | 47mg | 77mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.226mg | 4% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Клетчатка | 1.9g | 1.4g | 2% |
| Магний | 15mg | 19mg | 1% |
| Медь | 0.146mg | 0.137mg | 1% |
| Калий | 71mg | 105mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.354g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.26g | 1% |
| Жиры | 1.09g | 1.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 85.45g | N/A |
| Кальций | 12mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | 10.35g | N/A |
| Витамин E | 0.09mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +2136.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +779% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.3% |
