Гороховый суп или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гороховый суп и кальмары жареные?
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем кальмары жареные. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как кальмары жареные содержит 158 калорий.
- Гороховый суп содержит меньше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка и витамина B6 чем кальмары жареные.
- Кальмары жареные покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 225% больше, чем гороховый суп.
Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +797.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1384.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +583.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +440.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1134% |
| Содержит больше СеленСелен | +2388.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6816% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +373.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1736.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 3.6µg | 89.6µg | 156% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 1.729mg | 131% |
| Железо | 0.73mg | 10.84mg | 126% |
| Медь | 0.146mg | 0.998mg | 95% |
| Фосфор | 47mg | 580mg | 76% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 3.2g | 32.48g | 59% |
| Цинк | 0.64mg | 3.46mg | 26% |
| Витамин A | 3µg | 203µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.27mg | 19% |
| Натрий | 336mg | 744mg | 18% |
| Кальций | 12mg | 180mg | 17% |
| Калий | 71mg | 637mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.9mg | 17% |
| Магний | 15mg | 60mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 2.189mg | 11% |
| Витамин C | 0.6mg | 8.5mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин B9 | 1µg | 24µg | 6% |
| Калорийность | 61kcal | 158kcal | 5% |
| Углеводы | 9.88g | 1.64g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.017mg | 2% |
| Марганец | 0.245mg | 0.209mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.236g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.162g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.268g | 1% |
| Жиры | 1.09g | 1.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +502.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +915% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.7% |
