Гороховый суп или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гороховый суп и фруктовый салат
- Гороховый суп содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Гороховый суп имеет больше меди и железа, однако фруктовый салат имеет больше витамина A.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает гороховый суп, чем фруктовый салат
- Гороховый суп имеет в 5 раз больше цинка, чем фруктовый салат. Гороховый суп имеет 0.64 мг цинка, в то время как фруктовый салат имеет 0.14 мг.
- Фруктовый салат имеет низкое содержание натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс, чем фруктовый салат.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192% |
| Содержит больше МедьМедь | +192% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 336mg | 5mg | 14% |
| Медь | 0.146mg | 0.05mg | 11% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Железо | 0.73mg | 0.25mg | 6% |
| Цинк | 0.64mg | 0.14mg | 5% |
| Белки | 3.2g | 0.51g | 5% |
| Фосфор | 47mg | 14mg | 5% |
| Клетчатка | 1.9g | 1g | 4% |
| Марганец | 0.245mg | 0.151mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 30µg | 3% |
| Витамин C | 0.6mg | 3.3mg | 3% |
| Жиры | 1.09g | 0.03g | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.011mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.004g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.005g | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.356mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 50kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Калий | 71mg | 116mg | 1% |
| Углеводы | 9.88g | 13.05g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.011g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 12.05g | N/A |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.053mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +527.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3533.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +392.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7340% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1190.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
