Гороховый суп или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гороховый суп и халапеньо?
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем гороховый суп. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп имеет больше меди, марганца и железа; однако, халапеньо богаче витамином C, витамином B6, витамином E, витамином A, витамином K и витамином B9.
- Халапеньо покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 131% больше, чем гороховый суп.
- Гороховый суп имеет в 112 раз больше натрия, чем халапеньо. Гороховый суп имеет 336 мг натрия, в то время как халапеньо имеет 3 мг.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта халапеньо составляет 32.
Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Peppers, jalapeno, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +76% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19666.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3877.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1995% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.6mg | 118.6mg | 131% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.419mg | 31% |
| Витамин E | 0.09mg | 3.58mg | 23% |
| Витамин K | 0.2µg | 18.5µg | 15% |
| Натрий | 336mg | 3mg | 14% |
| Медь | 0.146mg | 0.046mg | 11% |
| Витамин B9 | 1µg | 27µg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 0.4µg | 6% |
| Марганец | 0.245mg | 0.097mg | 6% |
| Железо | 0.73mg | 0.25mg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 54µg | 6% |
| Белки | 3.2g | 0.91g | 5% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.315mg | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.14mg | 5% |
| Калий | 71mg | 248mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 1.28mg | 5% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.8g | 4% |
| Фосфор | 47mg | 26mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.07mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.092g | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 29kcal | 2% |
| Углеводы | 9.88g | 6.5g | 1% |
| Холин | 13.2mg | 7.5mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.029g | 1% |
| Жиры | 1.09g | 0.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 3.7g | N/A |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Кальций | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | 4.12g | N/A |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.112g | 0% |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +251.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1182.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.4% |
