Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Авокадо

Сравнить продукты Горчица и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +65.5%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.7%
Содержит больше МарганецМарганец +197.2%
Содержит больше СеленСелен +8275%
Содержит больше КалийКалий +219.1%
Содержит больше МедьМедь +156.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.2%
Содержит больше ХолинХолин +57.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +446.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1057.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +87%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +113.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +338.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +349.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +481.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +250%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +27%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +91.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица Авокадо
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Авокадо DV% diff.
Селен 33.5µg 0.4µg 60%
Натрий 1104mg 7mg 48%
Витамин B5 0.254mg 1.389mg 23%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 9.799g 19%
Витамин B9 7µg 81µg 19%
Жиры 3.34g 14.66g 17%
Витамин K 1.4µg 21µg 16%
Витамин B6 0.07mg 0.257mg 14%
Медь 0.074mg 0.19mg 13%
Железо 1.61mg 0.55mg 13%
Марганец 0.422mg 0.142mg 12%
Клетчатка 4g 6.7g 11%
Витамин E 0.36mg 2.07mg 11%
Витамин C 0.3mg 10mg 11%
Калий 152mg 485mg 10%
Витамин B1 0.177mg 0.067mg 9%
Насыщенные жиры 0.214g 2.126g 9%
Фосфор 108mg 52mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 1.816g 7%
Витамин B3 0.565mg 1.738mg 7%
Витамин B2 0.07mg 0.13mg 5%
Калорийность 60kcal 160kcal 5%
Магний 48mg 29mg 5%
Кальций 63mg 12mg 5%
Белки 3.74g 2g 3%
Холин 22.4mg 14.2mg 1%
Углеводы 5.83g 8.53g 1%
Чистые углеводы 1.83g 1.83g N/A
Сахар 0.92g 0.66g N/A
Цинк 0.64mg 0.64mg 0%
Крахмал 0.64g 0.11g 0%
Витамин A 5µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0.025mg 0%
Треонин 0.167mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.143mg 0%
Лизин 0.264mg 0.132mg 0%
Метионин 0.076mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.097mg 0%
Валин 0.189mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.23g 0.12g 0%
0.373g 0.111g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Горчица
Горчица vs Яблочный уксус
Яблочный уксус
Горчица
Горчица vs Хрен
Хрен
Горчица
Горчица vs Уксус
Уксус
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Горчица
32%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
60%
Горчица
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.912g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горчица
Гликемический индекс продукта Горчица ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица
Продукт Горчица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1097mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.