Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Брокколи

Сравнить продукты Горчица и Брокколи

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 14% 28% 27% 16% 11% 28% 4.3% 27% 14%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +34%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.5%
Содержит больше МедьМедь +51%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +101%
Содержит больше СеленСелен +1240%
Содержит больше КалийКалий +107.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 297% 10% 16% 0% 18% 27% 12% 34% 40% 0% 254% 47% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +149.3%
Содержит больше ХолинХолин +19.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +520%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7157.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Брокколи DV% diff.
Витамин C 0.3mg 89.2mg 99%
Витамин K 1.4µg 101.6µg 84%
Селен 33.5µg 2.5µg 56%
Натрий 1104mg 33mg 47%
Витамин B9 7µg 63µg 14%
Железо 1.61mg 0.73mg 11%
Витамин B1 0.177mg 0.071mg 9%
Марганец 0.422mg 0.21mg 9%
Витамин B6 0.07mg 0.175mg 8%
Фосфор 108mg 66mg 6%
Магний 48mg 21mg 6%
Витамин B5 0.254mg 0.573mg 6%
Клетчатка 4g 2.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.038g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.011g 5%
Калий 152mg 316mg 5%
Жиры 3.34g 0.37g 5%
Витамин B2 0.07mg 0.117mg 4%
Витамин A 5µg 31µg 3%
Витамин E 0.36mg 0.78mg 3%
Медь 0.074mg 0.049mg 3%
Белки 3.74g 2.82g 2%
Цинк 0.64mg 0.41mg 2%
Кальций 63mg 47mg 2%
Насыщенные жиры 0.214g 0.039g 1%
Холин 22.4mg 18.7mg 1%
Фруктоза 0.23g 0.68g 1%
Калорийность 60kcal 34kcal 1%
Чистые углеводы 1.83g 4.04g N/A
Углеводы 5.83g 6.64g 0%
Сахар 0.92g 1.7g N/A
Крахмал 0.64g 0g 0%
Витамин B3 0.565mg 0.639mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0.033mg 0%
Треонин 0.167mg 0.088mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.079mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.129mg 0%
Лизин 0.264mg 0.135mg 0%
Метионин 0.076mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.117mg 0%
Валин 0.189mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.059mg 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
3% 7% 89%
Белки: 2.82 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.64 г
Вода: 89.3 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +802.7%
Содержит больше ДругоеДругое +287.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
44% 13% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19736.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1936.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 29% 40% 12% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.49 г
Фруктоза: 0.68 г
Лактоза: 0.21 г
Мальтоза: 0.21 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +110%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +195.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.49g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Горчица
Горчица vs Яблочный уксус
Яблочный уксус
Горчица
Горчица vs Хрен
Хрен
Горчица
Горчица vs Уксус
Уксус
Брокколи
Брокколи vs Белокочанная капуста
Белокочанная капуста
Брокколи
Брокколи vs Морковь
Морковь
Брокколи
Брокколи vs Цветная капуста
Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.