Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +170%
Содержит больше МарганецМарганец +181.3%
Содержит больше СеленСелен +5483.3%
Содержит больше КалийКалий +174.3%
Содержит больше МедьМедь +210.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75%
Содержит больше ХолинХолин +194.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +520%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +251.6%
Содержит больше ДругоеДругое +144.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2408%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица Гуайява
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Гуайява DV% diff.
Витамин C 0.3mg 228.3mg 253%
Селен 33.5µg 0.6µg 60%
Натрий 1104mg 2mg 48%
Медь 0.074mg 0.23mg 17%
Железо 1.61mg 0.26mg 17%
Марганец 0.422mg 0.15mg 12%
Витамин B9 7µg 49µg 11%
Фосфор 108mg 40mg 10%
Витамин B1 0.177mg 0.067mg 9%
Калий 152mg 417mg 8%
Магний 48mg 22mg 6%
Клетчатка 4g 5.4g 6%
Кальций 63mg 18mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.087g 5%
Витамин B5 0.254mg 0.451mg 4%
Жиры 3.34g 0.95g 4%
Цинк 0.64mg 0.23mg 4%
Витамин B6 0.07mg 0.11mg 3%
Витамин B3 0.565mg 1.084mg 3%
Витамин A 5µg 31µg 3%
Холин 22.4mg 7.6mg 3%
Углеводы 5.83g 14.32g 3%
Витамин E 0.36mg 0.73mg 2%
Витамин B2 0.07mg 0.04mg 2%
Белки 3.74g 2.55g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.401g 2%
Витамин K 1.4µg 2.6µg 1%
Калорийность 60kcal 68kcal 0%
Чистые углеводы 1.83g 8.92g N/A
Сахар 0.92g 8.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.214g 0.272g 0%
Триптофан 0.009mg 0.022mg 0%
Треонин 0.167mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.171mg 0%
Лизин 0.264mg 0.072mg 0%
Метионин 0.076mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.006mg 0%
Валин 0.189mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.022mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Горчица
72%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
60%
Горчица
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1102mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица
Продукт Горчица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.