Горчица или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горчица и лимонный пирог с безе?
- Горчица содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как горчица содержит 60 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Горчица содержит больше селена, марганца, магния, фосфора, железа и кальция, но лимонный пирог с безе содержит больше витамина B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает горчица, чем лимонный пирог с безе
- Горчица имеет в 8 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. В то время как горчица имеет 48 мг магния, лимонный пирог с безе имеет только 6 мг.
- Количество натрия в продукте лимонный пирог с безе ниже.
- Горчица имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mustard, prepared, yellow и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +229.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 11.6µg | 40% |
| Натрий | 1104mg | 242mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 3.331g | 17% |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Жиры | 3.34g | 12.9g | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 3.185g | 14% |
| Марганец | 0.422mg | 0.128mg | 13% |
| Калорийность | 60kcal | 285kcal | 11% |
| Углеводы | 5.83g | 39.1g | 11% |
| Магний | 48mg | 6mg | 10% |
| Фосфор | 108mg | 42mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 5.582g | 9% |
| Железо | 1.61mg | 1mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.159mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 25µg | 5% |
| Кальций | 63mg | 12mg | 5% |
| Витамин A | 5µg | 43µg | 4% |
| Медь | 0.074mg | 0.042mg | 4% |
| Холин | 22.4mg | 4% | |
| Калий | 152mg | 65mg | 3% |
| Витамин C | 0.3mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.027mg | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 0.28mg | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.944mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.214mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Белки | 3.74g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.92g | N/A | |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +93.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +274.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +286.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +570.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330.4% |
