Горчица или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горчица и лук-шалот
- Лук-шалот содержит больше калорий, чем горчица. В то время как лук-шалот содержит 72 калорий, горчица содержит только 60 калорий.
- Горчица имеет больше селена, витамина B1, фосфора, магния и марганца, однако лук-шалот содержит больше витамина B6, витамина C, витамина B9 и калия.
- Горчица покрывает вашу дневную потребность в селене на 59% больше, чем лук-шалот.
- Горчица имеет в 92 раз больше натрия, чем лук-шалот. В то время как горчица имеет 1104 мг натрия, лук-шалот имеет только 12 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mustard, prepared, yellow и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2691.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +98.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +392.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +385.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 1.2µg | 59% |
| Натрий | 1104mg | 12mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.345mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.06mg | 10% |
| Витамин C | 0.3mg | 8mg | 9% |
| Фосфор | 108mg | 60mg | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 34µg | 7% |
| Марганец | 0.422mg | 0.292mg | 6% |
| Магний | 48mg | 21mg | 6% |
| Калий | 152mg | 334mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.014g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.039g | 5% |
| Жиры | 3.34g | 0.1g | 5% |
| Железо | 1.61mg | 1.2mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Углеводы | 5.83g | 16.8g | 4% |
| Кальций | 63mg | 37mg | 3% |
| Клетчатка | 4g | 3.2g | 3% |
| Белки | 3.74g | 2.5g | 2% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.04mg | 2% |
| Холин | 22.4mg | 11.3mg | 2% |
| Цинк | 0.64mg | 0.4mg | 2% |
| Медь | 0.074mg | 0.088mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.017g | 1% |
| Калорийность | 60kcal | 72kcal | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 7.87g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.098mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.106mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.149mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.125mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.043mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +49.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3240% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15485.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1884.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
