Горчица или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами горчица и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем горчица. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как горчица содержит 60 калорий.
- Горчица имеет больше селена, железа, марганца, клетчатки, витамина B1, магния, фосфора и меди; однако, молочная сыворотка богаче витамином B12.
- Горчица покрывает вашу дневную потребность в селене на 57% выше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка содержит меньше натрия.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молочная сыворотка составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта горчица составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mustard, prepared, yellow и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2583.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +392.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42100% |
| Содержит больше СеленСелен | +1663.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +391.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +663.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 1.9µg | 57% |
| Натрий | 1104mg | 54mg | 46% |
| Железо | 1.61mg | 0.06mg | 19% |
| Марганец | 0.422mg | 0.001mg | 18% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.036mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Магний | 48mg | 8mg | 10% |
| Фосфор | 108mg | 46mg | 9% |
| Медь | 0.074mg | 0.004mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.158mg | 7% |
| Белки | 3.74g | 0.85g | 6% |
| Жиры | 3.34g | 0.36g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.011g | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 0.13mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.1g | 5% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.383mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.031mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 1µg | 2% |
| Калорийность | 60kcal | 27kcal | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 63mg | 47mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Холин | 22.4mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.1mg | 0% |
| Углеводы | 5.83g | 5.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 5.14g | N/A |
| Калий | 152mg | 161mg | 0% |
| Сахар | 0.92g | 5.14g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.23g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +340% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +827.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +535.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2082% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6936.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.23g
