Горчица или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горчица и печенье с предсказанием?
- Горчица содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как горчица содержит 60 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Горчица содержит больше селена, фосфора, марганца, магния, клетчатки и кальция, но печенье с предсказанием содержит больше витамина B9 и витамина B3.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает горчица, чем печенье с предсказанием
- Горчица имеет в 36 раз больше натрия, чем печенье с предсказанием. В то время как горчица имеет 1104 мг натрия, печенье с предсказанием имеет только 31 мг.
- Горчица имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Mustard, prepared, yellow и Cookies, fortune в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +585.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +270.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +208.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1055.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +225.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +842.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 2.9µg | 56% |
| Натрий | 1104mg | 31mg | 47% |
| Углеводы | 5.83g | 84g | 26% |
| Калорийность | 60kcal | 378kcal | 16% |
| Витамин B9 | 7µg | 66µg | 15% |
| Магний | 48mg | 7mg | 10% |
| Марганец | 0.422mg | 0.19mg | 10% |
| Фосфор | 108mg | 35mg | 10% |
| Клетчатка | 4g | 1.6g | 10% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 1.84mg | 8% |
| Кальций | 63mg | 12mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.013mg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.17mg | 4% |
| Калий | 152mg | 41mg | 3% |
| Холин | 22.4mg | 6mg | 3% |
| Медь | 0.074mg | 0.06mg | 2% |
| Железо | 1.61mg | 1.44mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 1.345g | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.03mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.466g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.669g | 2% |
| Белки | 3.74g | 4.2g | 1% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.297mg | 1% |
| Жиры | 3.34g | 2.7g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 45.42g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.182mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин K | 1.4µg | 1.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.088mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +946.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1340.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.1% |
