Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше МагнийМагний +11.6%
Содержит больше КальцийКальций +270.6%
Содержит больше СеленСелен +644.4%
Содержит больше КалийКалий +234.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.4%
Содержит больше МедьМедь +217.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +22.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~111mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +45.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше ЖирыЖиры +778.9%
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше ДругоеДругое +193%
Содержит больше БелкиБелки +108.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6317.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горчица Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Фасоль луновидная DV% diff.
Селен 33.5µg 4.5µg 53%
Натрий 1104mg 2mg 48%
Витамин B9 7µg 83µg 19%
Медь 0.074mg 0.235mg 18%
Клетчатка 4g 7g 12%
Калий 152mg 508mg 10%
Железо 1.61mg 2.39mg 10%
Белки 3.74g 7.8g 8%
Витамин B6 0.07mg 0.161mg 7%
Жиры 3.34g 0.38g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.034g 5%
Углеводы 5.83g 20.88g 5%
Кальций 63mg 17mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.171g 4%
Марганец 0.422mg 0.516mg 4%
Витамин B5 0.254mg 0.422mg 3%
Калорийность 60kcal 115kcal 3%
Цинк 0.64mg 0.95mg 3%
Холин 22.4mg 32.5mg 2%
Витамин K 1.4µg 2µg 1%
Насыщенные жиры 0.214g 0.089g 1%
Витамин B3 0.565mg 0.421mg 1%
Витамин B2 0.07mg 0.055mg 1%
Витамин B1 0.177mg 0.161mg 1%
Витамин E 0.36mg 0.18mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Магний 48mg 43mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 13.88g N/A
Сахар 0.92g 2.9g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Фосфор 108mg 111mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0.092mg 0%
Треонин 0.167mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.411mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.673mg 0%
Лизин 0.264mg 0.523mg 0%
Метионин 0.076mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.449mg 0%
Валин 0.189mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.238mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горчица Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Горчица
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
60%
Горчица
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.