Горчица или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами горчица и хорасан пшеницы
- Горчица содержит меньше калорий, чем хорасан пшеницы. Горчица содержит 60 калорий, в то время как хорасан пшеницы содержит 337 калорий.
- Хорасан пшеницы богаче чем горчица в марганце, селене, меди, фосфоре, витамине B3, витамине B1, клетчатке, цинке и железе.
- Хорасан пшеницы обеспечивает вас на 101% большим количеством марганца от суточной нормы, чем горчица.
- Горчица содержит в 221 раз больше натрия, чем хорасан пшеницы. Горчица содержит 1104 мг натрия, в то время как хорасан пшеницы содержит 5 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mustard, prepared, yellow и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +186.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +170.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +583.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +548.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +143.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +219.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1028.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.422mg | 2.735mg | 101% |
| Селен | 33.5µg | 81.5µg | 87% |
| Натрий | 1104mg | 5mg | 48% |
| Медь | 0.074mg | 0.506mg | 48% |
| Фосфор | 108mg | 364mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 6.375mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.566mg | 32% |
| Клетчатка | 4g | 11.1g | 28% |
| Цинк | 0.64mg | 3.68mg | 28% |
| Железо | 1.61mg | 3.77mg | 27% |
| Белки | 3.74g | 14.54g | 22% |
| Углеводы | 5.83g | 70.58g | 22% |
| Крахмал | 0.64g | 52.41g | 21% |
| Магний | 48mg | 130mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.259mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.949mg | 14% |
| Калорийность | 60kcal | 337kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.184mg | 9% |
| Калий | 152mg | 403mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.213g | 5% |
| Кальций | 63mg | 22mg | 4% |
| Жиры | 3.34g | 2.13g | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.621g | 1% |
| Холин | 22.4mg | 25.8mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 7.84g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 1.4µg | 1.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0.005g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.196g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0.11g | 0% |
| 0.373g | 0.048g | N/A | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +656.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +288.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1110.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +924.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.196g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.64 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.47 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
52.41 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
6.56 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +109.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +8089.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +161.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +31.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
