Горчица или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горчица и чернослив?
- Горчица содержит меньше калорий, чем чернослив. В то время как горчица содержит 60 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Горчица содержит больше селена и витамина B1, но чернослив содержат больше витамина K, меди, калия, витамина A, клетчатки, витамина B6 и витамина B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает горчица, чем чернослив
- Горчица имеет в 552 раз больше натрия, чем чернослив. В то время как горчица имеет 1104 мг натрия, чернослив имеют только 2 мг.
Мы использовали Mustard, prepared, yellow и Plums, dried (prunes), uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +11066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +381.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +279.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +680% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 0.3µg | 60% |
| Натрий | 1104mg | 2mg | 48% |
| Витамин K | 1.4µg | 59.5µg | 48% |
| Медь | 0.074mg | 0.281mg | 23% |
| Углеводы | 5.83g | 63.88g | 19% |
| Калий | 152mg | 732mg | 17% |
| Фруктоза | 0.23g | 12.45g | 15% |
| Клетчатка | 4g | 7.1g | 12% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.051mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.205mg | 10% |
| Калорийность | 60kcal | 240kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.186mg | 9% |
| Железо | 1.61mg | 0.93mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 1.882mg | 8% |
| Фосфор | 108mg | 69mg | 6% |
| Жиры | 3.34g | 0.38g | 5% |
| Марганец | 0.422mg | 0.299mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.062g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.053g | 5% |
| Витамин A | 5µg | 39µg | 4% |
| Белки | 3.74g | 2.18g | 3% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.422mg | 3% |
| Крахмал | 0.64g | 5.11g | 2% |
| Холин | 22.4mg | 10.1mg | 2% |
| Цинк | 0.64mg | 0.44mg | 2% |
| Кальций | 63mg | 43mg | 2% |
| Магний | 48mg | 41mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 0.088g | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 4µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 38.13g | N/A |
| Витамин E | 0.36mg | 0.43mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.027mg | 0% |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +71.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +778.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +170.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +995.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4017% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1148.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +40% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +698.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +5317% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +5313% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
