Горчица сарептская или Collard — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+31.3%
Содержит
больше
Калий
+38.5%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Медь
+186.3%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
больше
Кальций
+19.5%
Содержит
больше
Железо
+29.9%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Содержит
больше
Фосфор
+31.3%
Содержит
больше
Калий
+38.5%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Медь
+186.3%
Содержит
больше
Селен
+20%
Содержит
больше
Кальций
+19.5%
Содержит
больше
Железо
+29.9%
Содержит
больше
Магний
+61.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+62.8%
Содержит
больше
Витамин E
+102.3%
Содержит
больше
Витамин C
+39%
Содержит
больше
Витамин K
+45.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+68.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+81.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Содержит
больше
Витамин A
+62.8%
Содержит
больше
Витамин E
+102.3%
Содержит
больше
Витамин C
+39%
Содержит
больше
Витамин K
+45.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+68.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+81.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+53.2%
Содержит
больше
Углеводы
+25.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.71
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74
Белки:
2.56 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
91.78 г
Другое:
0.68 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Содержит
больше
Жиры
+53.2%
Содержит
больше
Углеводы
+25.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.71
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Одинаковое количество вещества Другое - 0.74
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+323.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+276.1%
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.11 г
Полиненасыщенные жиры:
0.046 г
Насыщенные жиры:
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.173 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+323.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+276.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.51g | 1.65g |
|
|
| Белки | 2.56g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.47g | 0.72g |
|
| Углеводы | 4.51g | 5.65g |
|
| Калорийность | 26kcal | 33kcal |
|
| Сахар | 1.41g | 0.4g |
|
| Клетчатка | 2g | 4g |
|
| Кальций | 118mg | 141mg |
|
| Железо | 0.87mg | 1.13mg |
|
| Магний | 13mg | 21mg |
|
| Фосфор | 42mg | 32mg |
|
| Калий | 162mg | 117mg |
|
| Натрий | 9mg | 15mg |
|
| Цинк | 0.22mg | 0.23mg |
|
| Медь | 0.146mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.51mg |
|
|
| Селен | 0.6µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 12370IU | 7600IU |
|
| Витамин A, RAE | 618µg | 380µg |
|
| Витамин E | 1.78mg | 0.88mg |
|
| Витамин C | 25.3mg | 18.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.433mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.128mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 16µg |
|
| Витамин K | 592.7µg | 406.6µg |
|
| Триптофан | 0.027mg |
|
|
| Треонин | 0.074mg |
|
|
| Изолейцин | 0.086mg |
|
|
| Лейцин | 0.13mg |
|
|
| Лизин | 0.101mg |
|
|
| Метионин | 0.028mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.075mg |
|
|
| Валин | 0.104mg |
|
|
| Гистидин | 0.04mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.047g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.11g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.046g | 0.173g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
201%
138%
Итоговая оценка минералов
17%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горчица сарептская содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица сарептская содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Collard содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Collard ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Collard дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах