Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Коллард (капуста листовая)

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Коллард (капуста листовая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше МедьМедь +186.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +19.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше ХолинХолин +9500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Коллард (капуста листовая) DV% diff.
Витамин K 592.7µg 406.6µg 155%
Витамин A 618µg 380µg 26%
Марганец 0.51mg 22%
Медь 0.146mg 0.051mg 11%
Витамин C 25.3mg 18.2mg 8%
Клетчатка 2g 4g 8%
Холин 0.4mg 38.4mg 7%
Витамин E 1.78mg 0.88mg 6%
Железо 0.87mg 1.13mg 3%
Витамин B2 0.063mg 0.106mg 3%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Витамин B6 0.098mg 0.128mg 2%
Магний 13mg 21mg 2%
Кальций 118mg 141mg 2%
Витамин B5 0.12mg 0.218mg 2%
Витамин B3 0.433mg 0.575mg 1%
Фосфор 42mg 32mg 1%
Калий 162mg 117mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.173g 1%
Калорийность 26kcal 33kcal 0%
Белки 2.56g 2.71g 0%
Жиры 0.47g 0.72g 0%
Углеводы 4.51g 5.65g 0%
Чистые углеводы 2.51g 1.65g N/A
Сахар 1.41g 0.4g N/A
Цинк 0.22mg 0.23mg 0%
Натрий 9mg 15mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.041mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0.047g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.026g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.028mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.71g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.18g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +276.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.