Горчица сарептская или листья моринги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горчица сарептская и листья моринги
- Горчица сарептская содержит меньше калорий, чем листья моринги. В то время как горчица сарептская содержит 26 калорий, листья моринги содержат только 64 калорий.
- Горчица сарептская имеет больше витамина A, в то время как листья моринги имеют больше витамина B6, витамина B2, железа, витамина C, витамина B1, витамина B3, фосфора, витамина B9 и магния.
- Горчица сарептская покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 96% больше, чем листья моринги.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mustard greens, cooked, boiled, drained, without salt и Drumstick leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +39% |
| Содержит больше МагнийМагний | +223.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +108% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +526.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +947.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1124.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +344.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 592.7µg | 494% | |
| Витамин B6 | 0.098mg | 1.2mg | 85% |
| Марганец | 1.063mg | 46% | |
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.66mg | 46% |
| Железо | 0.87mg | 4mg | 39% |
| Витамин C | 25.3mg | 51.7mg | 29% |
| Витамин A | 618µg | 378µg | 27% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.257mg | 18% |
| Белки | 2.56g | 9.4g | 14% |
| Витамин E | 1.78mg | 12% | |
| Витамин B3 | 0.433mg | 2.22mg | 11% |
| Фосфор | 42mg | 112mg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 40µg | 8% |
| Кальций | 118mg | 185mg | 7% |
| Магний | 13mg | 42mg | 7% |
| Калий | 162mg | 337mg | 5% |
| Медь | 0.146mg | 0.105mg | 5% |
| Цинк | 0.22mg | 0.6mg | 3% |
| Калорийность | 26kcal | 64kcal | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0.9µg | 1% |
| Углеводы | 4.51g | 8.28g | 1% |
| Жиры | 0.47g | 1.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.51g | 6.28g | N/A |
| Сахар | 1.41g | N/A | |
| Клетчатка | 2g | 2g | 0% |
| Натрий | 9mg | 9mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.12mg | 0.125mg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.11g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.046g | 0% | |
| Триптофан | 0.144mg | 0% | |
| Треонин | 0.411mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.451mg | 0% | |
| Лейцин | 0.791mg | 0% | |
| Лизин | 0.537mg | 0% | |
| Метионин | 0.123mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.487mg | 0% | |
| Валин | 0.611mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.56 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
91.78 г
Другое:
0.68 г
Белки:
9.4 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
8.28 г
Вода:
78.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +267.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.4% |
