Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%
Содержит больше МагнийМагний +161.5%
Содержит больше КальцийКальций +161.9%
Содержит больше КалийКалий +179%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.9%
Содержит больше МедьМедь +100.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +216.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +290.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +598.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~580µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой DV% diff.
Витамин K 592.7µg 494%
Витамин C 25.3mg 80mg 61%
Марганец 0.782mg 34%
Витамин B2 0.063mg 0.44mg 29%
Кальций 118mg 309mg 19%
Медь 0.146mg 0.293mg 16%
Витамин B6 0.098mg 0.274mg 14%
Витамин E 1.78mg 12%
Витамин B1 0.041mg 0.16mg 10%
Калий 162mg 452mg 9%
Клетчатка 2g 4g 8%
Магний 13mg 34mg 5%
Витамин B9 9µg 30µg 5%
Витамин B3 0.433mg 1.2mg 5%
Железо 0.87mg 1.2mg 4%
Фосфор 42mg 72mg 4%
Витамин A 618µg 580µg 4%
Белки 2.56g 4.2g 3%
Цинк 0.22mg 0.44mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.351g 2%
Витамин B5 0.12mg 0.092mg 1%
Калорийность 26kcal 43kcal 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Натрий 9mg 43mg 1%
Углеводы 4.51g 7.3g 1%
Жиры 0.47g 0.8g 1%
Чистые углеводы 2.51g 3.3g N/A
Сахар 1.41g N/A
Холин 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.15g 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.163mg 0%
Изолейцин 0.253mg 0%
Лейцин 0.35mg 0%
Лизин 0.354mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.166mg 0%
Валин 0.226mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +64.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.9%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +663%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.