Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская или рисовая лапша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами горчица сарептская и рисовая лапша

  • Рисовая лапша содержат больше калорий, чем горчица сарептская. В то время как рисовая лапша содержат 108 калорий, горчица сарептская содержит только 26 калорий.
  • Горчица сарептская имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, меди, витамина E, кальция, железа и витамина B6, однако рисовая лапша содержат больше селена.
  • Горчица сарептская покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 494% выше, чем рисовая лапша.
  • Рисовая лапша имеют более высокий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mustard greens, cooked, boiled, drained, without salt и Rice noodles, cooked.

Инфографика

Горчица сарептская vs Рисовая лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +2850%
Содержит больше КалийКалий +3950%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +521.4%
Содержит больше МедьМедь +284.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +501.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +990.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1533.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Рисовая лапша DV% diff.
Витамин K 592.7µg 0µg 494%
Витамин A 618µg 0µg 69%
Витамин C 25.3mg 0mg 28%
Медь 0.146mg 0.038mg 12%
Витамин E 1.78mg 0.03mg 12%
Кальций 118mg 4mg 11%
Железо 0.87mg 0.14mg 9%
Углеводы 4.51g 24.01g 7%
Витамин B6 0.098mg 0.006mg 7%
Селен 0.6µg 4.5µg 7%
Витамин B2 0.063mg 0.004mg 5%
Марганец 0.114mg 5%
Калий 162mg 4mg 5%
Клетчатка 2g 1g 4%
Калорийность 26kcal 108kcal 4%
Фосфор 42mg 20mg 3%
Витамин B3 0.433mg 0.072mg 2%
Витамин B5 0.12mg 0.011mg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Витамин B1 0.041mg 0.018mg 2%
Белки 2.56g 1.79g 2%
Магний 13mg 3mg 2%
Жиры 0.47g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.51g 23.01g N/A
Сахар 1.41g 0.03g N/A
Цинк 0.22mg 0.25mg 0%
Натрий 9mg 19mg 0%
Холин 0.4mg 1.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.023g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.073mg 0%
Лейцин 0.147mg 0%
Лизин 0.062mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.095mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
2% 24% 74%
Белки: 1.79 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 24.01 г
Вода: 73.82 г
Другое: 0.18 г
Содержит больше БелкиБелки +43%
Содержит больше ЖирыЖиры +135%
Содержит больше ВодаВода +24.3%
Содержит больше ДругоеДругое +277.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +432.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
32% 36% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Рисовая лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.