Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица сарептская или тритикале - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами горчица сарептская и тритикале

  • Горчица сарептская содержит меньше калорий, чем тритикале. Горчица сарептская содержит 26 калорий, в то время как тритикале содержит 336 калорий.
  • Горчица сарептская имеет больше витамина A и витамина C; однако, тритикале богаче фосфором, медью, витамином B1, цинком, магнием, витамином B5, железом и витамином B9.
  • Горчица сарептская покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 247% выше, чем тритикале.
  • Тритикале имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тритикале составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта горчица сарептская составляет 32.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mustard greens, cooked, boiled, drained, without salt и Triticale.

Инфографика

Горчица сарептская vs Тритикале infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Содержит больше КальцийКальций +218.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КалийКалий +104.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.4%
Содержит больше МедьМедь +213%
Содержит больше ЦинкЦинк +1468.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +752.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +97.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +914.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1002.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +711.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Тритикале DV% diff.
Витамин K 592.7µg 494%
Марганец 3.21mg 140%
Витамин A 618µg 0µg 69%
Фосфор 42mg 358mg 45%
Медь 0.146mg 0.457mg 35%
Витамин B1 0.041mg 0.416mg 31%
Цинк 0.22mg 3.45mg 29%
Витамин C 25.3mg 0mg 28%
Магний 13mg 130mg 28%
Витамин B5 0.12mg 1.323mg 24%
Углеводы 4.51g 72.13g 23%
Белки 2.56g 13.05g 21%
Железо 0.87mg 2.57mg 21%
Витамин B9 9µg 73µg 16%
Калорийность 26kcal 336kcal 16%
Клетчатка 2g 8%
Кальций 118mg 37mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.913g 6%
Витамин E 1.78mg 0.9mg 6%
Витамин B3 0.433mg 1.43mg 6%
Калий 162mg 332mg 5%
Витамин B2 0.063mg 0.134mg 5%
Витамин B6 0.098mg 0.138mg 3%
Жиры 0.47g 2.09g 2%
Насыщенные жиры 0.012g 0.366g 2%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 2.51g 72.13g N/A
Сахар 1.41g N/A
Натрий 9mg 5mg 0%
Холин 0.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.211g 0%
Триптофан 0.157mg 0%
Треонин 0.405mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0%
Лейцин 0.911mg 0%
Лизин 0.365mg 0%
Метионин 0.204mg 0%
Фенилаланин 0.638mg 0%
Валин 0.609mg 0%
Гистидин 0.311mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
Содержит больше ВодаВода +773.3%
Содержит больше БелкиБелки +409.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +344.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1499.3%
Содержит больше ДругоеДругое +226.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1884.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Тритикале - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.