Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335%
Содержит больше МедьМедь +89.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +103.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~120mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +286.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +137.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.6%
Содержит больше ХолинХолин +2150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 592.7µg 250µg 286%
Витамин A 618µg 160µg 51%
Витамин C 25.3mg 43mg 20%
Марганец 0.244mg 11%
Железо 0.87mg 0.2mg 8%
Медь 0.146mg 0.077mg 8%
Клетчатка 2g 0.5g 6%
Витамин E 1.78mg 1mg 5%
Калий 162mg 330mg 5%
Витамин B5 0.12mg 0.31mg 4%
Витамин B2 0.063mg 0.12mg 4%
Витамин B1 0.041mg 0.09mg 4%
Фосфор 42mg 60mg 3%
Магний 13mg 21mg 2%
Витамин B6 0.098mg 0.129mg 2%
Холин 0.4mg 9mg 2%
Витамин B3 0.433mg 0.2mg 1%
Белки 2.56g 2.3g 1%
Калорийность 26kcal 11kcal 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Натрий 9mg 41mg 1%
Цинк 0.22mg 0.11mg 1%
Углеводы 4.51g 1.29g 1%
Жиры 0.47g 0.1g 1%
Чистые углеводы 2.51g 0.79g N/A
Кальций 118mg 120mg 0%
Сахар 1.41g 0.2g N/A
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.035g 0%
Триптофан 0.03mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.166mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +370%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.6%
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1275%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.