Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица сарептская и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Горчица сарептская vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +103.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МагнийМагний +561.5%
Содержит больше КалийКалий +238.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.8%
Содержит больше МедьМедь +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +102%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.8%
Содержит больше ХолинХолин +7075%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.89mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица сарептская Мангольд DV% diff.
Витамин K 592.7µg 327.3µg 221%
Витамин A 618µg 306µg 35%
Магний 13mg 86mg 17%
Железо 0.87mg 2.26mg 17%
Марганец 0.334mg 15%
Калий 162mg 549mg 11%
Витамин C 25.3mg 18mg 8%
Натрий 9mg 179mg 7%
Кальций 118mg 58mg 6%
Холин 0.4mg 28.7mg 5%
Витамин B2 0.063mg 0.086mg 2%
Медь 0.146mg 0.163mg 2%
Витамин B1 0.041mg 0.034mg 1%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Витамин E 1.78mg 1.89mg 1%
Витамин B6 0.098mg 0.085mg 1%
Фосфор 42mg 33mg 1%
Цинк 0.22mg 0.33mg 1%
Витамин B5 0.12mg 0.163mg 1%
Жиры 0.47g 0.08g 1%
Белки 2.56g 1.88g 1%
Калорийность 26kcal 20kcal 0%
Углеводы 4.51g 4.13g 0%
Чистые углеводы 2.51g 2.03g N/A
Сахар 1.41g 1.1g N/A
Клетчатка 2g 2.1g 0%
Витамин B3 0.433mg 0.36mg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0.028g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.135mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.114mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +36.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +487.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.13g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +587.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.012g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.