Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Калий +42.2%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +276.2%
Содержит больше Марганец +205.1%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +270%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Калий +42.2%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +276.2%
Содержит больше Марганец +205.1%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Кальций +270%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.2%
Содержит больше Витамин B5 +74.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +161.8%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.078
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.2%
Содержит больше Витамин B5 +74.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +161.8%
Содержит больше Витамин B3 +28.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.078

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +106.2%
Содержит больше Жиры +277.4%
Содержит больше Углеводы +40.2%
Содержит больше Другое +43.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Белки +106.2%
Содержит больше Жиры +277.4%
Содержит больше Углеводы +40.2%
Содержит больше Другое +43.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.5%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.065 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Mандарин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Mандарин Мнение
14.7g 11.54g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 0.81g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.31g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 13.34g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 53kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 2.4g Mандарин
Сахар 13.67g 10.58g Mандарин
Клетчатка 4g 1.8g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 37mg Mандарин
Железо 0.3mg 0.15mg Гранат обыкновенный
Магний 12mg 12mg
Фосфор 36mg 20mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 166mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 2mg Mандарин
Цинк 0.35mg 0.07mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.042mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.039mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0.1µg Гранат обыкновенный
Витамин A 0IU 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 0µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.6mg 0.2mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 26.7mg Mандарин
Витамин B1 0.067mg 0.058mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.036mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 0.376mg Mандарин
Витамин B5 0.377mg 0.216mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 38µg 16µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 0µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.12g 0.039g Mандарин
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.06g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.065g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mандарин
Mандарин дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.