Гранат обыкновенный или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гранат обыкновенный и выпечка
- Выпечка содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как выпечка содержит 551 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше витамина C и клетчатки, однако выпечка содержит больше селена, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и марганца.
- Выпечка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 48% больше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +286.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +753.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +310.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +4740% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +494% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +434% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1322.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 1.17g | 38.1g | 57% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 21.597g | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 9.643g | 43% |
| Селен | 0.5µg | 24.2µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 4.894g | 32% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.398mg | 28% |
| Железо | 0.3mg | 2.56mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 4.168mg | 24% |
| Калорийность | 83kcal | 551kcal | 23% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.283mg | 18% |
| Марганец | 0.119mg | 0.488mg | 16% |
| Белки | 1.67g | 7.3g | 11% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Натрий | 3mg | 249mg | 11% |
| Клетчатка | 4g | 1.5g | 10% |
| Витамин B9 | 38µg | 78µg | 10% |
| Углеводы | 18.7g | 45.1g | 9% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0mg | 8% |
| Калий | 236mg | 61mg | 5% |
| Медь | 0.158mg | 0.114mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.021mg | 4% |
| Фосфор | 36mg | 60mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.53mg | 2% |
| Магний | 12mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 43.6g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | 0.74g | N/A |
| Витамин E | 0.6mg | 0.54mg | 0% |
| Витамин K | 16.4µg | 16.1µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 6.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.196mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.272mg | 0% | |
| Лейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.362mg | 0% | |
| Валин | 0.308mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +816.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +337.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3156.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +141.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23122.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6094.9% |
