Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Дыня

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +620%
Содержит больше Калий +29.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Марганец +240%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Железо +13.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Фосфор +620%
Содержит больше Калий +29.7%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +400%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Марганец +240%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Железо +13.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B5 +348.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин K +556%
Содержит больше Витамин C +113.7%
Содержит больше Витамин B6 +117.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +71%
Содержит больше Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B5 +348.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +375%
Содержит больше Витамин K +556%
Содержит больше Витамин C +113.7%
Содержит больше Витамин B6 +117.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +50.5%
Содержит больше Жиры +1070%
Содержит больше Углеводы +184.2%
Содержит больше Другое +47.2%
Содержит больше Вода +17.9%
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +50.5%
Содержит больше Жиры +1070%
Содержит больше Углеводы +184.2%
Содержит больше Другое +47.2%
Содержит больше Вода +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.2%
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гранат обыкновенный Дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Дыня Мнение
14.7g 5.68g Гранат обыкновенный
Белки 1.67g 1.11g Гранат обыкновенный
Жиры 1.17g 0.1g Гранат обыкновенный
Углеводы 18.7g 6.58g Гранат обыкновенный
Калорийность 83kcal 28kcal Гранат обыкновенный
Сахар 13.67g 5.69g Дыня
Клетчатка 4g 0.9g Гранат обыкновенный
Кальций 10mg 11mg Дыня
Железо 0.3mg 0.34mg Дыня
Магний 12mg 11mg Гранат обыкновенный
Фосфор 36mg 5mg Гранат обыкновенный
Калий 236mg 182mg Гранат обыкновенный
Натрий 3mg 9mg Гранат обыкновенный
Цинк 0.35mg 0.07mg Гранат обыкновенный
Медь 0.158mg 0.06mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.119mg 0.035mg Гранат обыкновенный
Селен 0.5µg 0.4µg Гранат обыкновенный
Витамин E 0.6mg 0.05mg Гранат обыкновенный
Витамин C 10.2mg 21.8mg Дыня
Витамин B1 0.067mg 0.015mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.053mg 0.031mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.293mg 0.232mg Гранат обыкновенный
Витамин B5 0.377mg 0.084mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.075mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 38µg 8µg Гранат обыкновенный
Витамин K 16.4µg 2.5µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.12g 0.025g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.002g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.039g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гранат обыкновенный Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Гранат обыкновенный
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
14%
Гранат обыкновенный
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.095g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дыня
Гликемический индекс продукта Дыня ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дыня
Дыня дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.