Гранат обыкновенный или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МедьМедь | +243.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +44% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +125% |
Содержит больше КальцийКальций | +2220% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +452.9% |
Содержит больше СеленСелен | +160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.2% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +246.1% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +276.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +2565.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +239.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +205.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 16.4µg | 437.1µg | 351% |
Витамин C | 10.2mg | 35.3mg | 28% |
Витамин A | 0µg | 251µg | 28% |
Марганец | 0.119mg | 0.658mg | 23% |
Витамин B9 | 38µg | 129µg | 23% |
Кальций | 10mg | 232mg | 22% |
Медь | 0.158mg | 0.046mg | 12% |
Витамин E | 0.6mg | 2.26mg | 11% |
Витамин B6 | 0.075mg | 0.165mg | 7% |
Витамин B2 | 0.053mg | 0.13mg | 6% |
Углеводы | 18.7g | 5.42g | 4% |
Магний | 12mg | 27mg | 4% |
Белки | 1.67g | 3.02g | 3% |
Витамин B3 | 0.293mg | 0.742mg | 3% |
Холин | 7.6mg | 23.2mg | 3% |
Калорийность | 83kcal | 32kcal | 3% |
Железо | 0.3mg | 0.47mg | 2% |
Витамин B5 | 0.377mg | 0.267mg | 2% |
Фосфор | 36mg | 25mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.201g | 1% |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.054mg | 1% |
Селен | 0.5µg | 1.3µg | 1% |
Калий | 236mg | 213mg | 1% |
Натрий | 3mg | 17mg | 1% |
Жиры | 1.17g | 0.61g | 1% |
Цинк | 0.35mg | 0.21mg | 1% |
Чистые углеводы | 14.7g | 1.42g | N/A |
Сахар | 13.67g | 0.46g | N/A |
Клетчатка | 4g | 4g | 0% |
Насыщенные жиры | 0.12g | 0.055g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.03g | 0% |
Триптофан | 0.031mg | 0% | |
Треонин | 0.086mg | 0% | |
Изолейцин | 0.1mg | 0% | |
Лейцин | 0.151mg | 0% | |
Лизин | 0.117mg | 0% | |
Метионин | 0.033mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.087mg | 0% | |
Валин | 0.12mg | 0% | |
Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +91.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +245% |
Содержит больше БелкиБелки | +80.8% |
Содержит больше ВодаВода | +15% |
Содержит больше ДругоеДругое | +150.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +210% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.4% |