Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Гранат обыкновенный или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше КалийКалий +76.1%
Содержит больше МедьМедь +409.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1387.5%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КальцийКальций +7070%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +702.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1200%
Содержит больше СеленСелен +2800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +415.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +556%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +503.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.12g 19.113g 86%
Кальций 10mg 717mg 71%
Фосфор 36mg 468mg 62%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Жиры 1.17g 30.04g 44%
Белки 1.67g 23.41g 43%
Витамин A 0µg 298µg 33%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Натрий 3mg 628mg 27%
Селен 0.5µg 14.5µg 25%
Цинк 0.35mg 2.81mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 8.711g 22%
Витамин B2 0.053mg 0.32mg 21%
Клетчатка 4g 0g 16%
Калорийность 83kcal 368kcal 14%
Медь 0.158mg 0.031mg 14%
Витамин K 16.4µg 2.5µg 12%
Витамин C 10.2mg 0mg 11%
Витамин B9 38µg 12µg 7%
Углеводы 18.7g 1.12g 6%
Марганец 0.119mg 0.008mg 5%
Витамин B1 0.067mg 0.013mg 5%
Магний 12mg 27mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.661g 4%
Витамин B5 0.377mg 0.19mg 4%
Калий 236mg 134mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин E 0.6mg 0.26mg 2%
Холин 7.6mg 15.4mg 1%
Железо 0.3mg 0.41mg 1%
Витамин B6 0.075mg 0.056mg 1%
Витамин B3 0.293mg 0.103mg 1%
Чистые углеводы 14.7g 1.12g N/A
Сахар 13.67g 1.12g N/A
Триптофан 0.327mg 0%
Треонин 0.888mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0%
Лейцин 2.26mg 0%
Лизин 2.139mg 0%
Метионин 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0%
Валин 1.482mg 0%
Гистидин 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1569.6%
Содержит больше ВодаВода +86.6%
Содержит больше БелкиБелки +1301.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2467.5%
Содержит больше ДругоеДругое +590.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9266.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +736.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.