Гранат обыкновенный или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами гранат обыкновенный и мясо кролика?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем мясо кролика. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Гранат обыкновенный содержит больше клетчатки, но мясо кролика содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, фосфора, селена, холина, витамина B6 и цинка.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 271% лучше покрывает мясо кролика, чем гранат обыкновенный
Мы использовали Pomegranates, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +158.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1516.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2940% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +993.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2084.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1609.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Белки | 1.67g | 33.02g | 63% |
| Железо | 0.3mg | 4.85mg | 57% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 6.4mg | 38% |
| Фосфор | 36mg | 240mg | 29% |
| Селен | 0.5µg | 15.2µg | 27% |
| Холин | 7.6mg | 129.9mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.34mg | 20% |
| Цинк | 0.35mg | 2.38mg | 18% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 1.5µg | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 8µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Углеводы | 18.7g | 0g | 6% |
| Магний | 12mg | 31mg | 5% |
| Марганец | 0.119mg | 5% | |
| Калорийность | 83kcal | 173kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.68g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1.05g | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.02mg | 4% |
| Жиры | 1.17g | 3.51g | 4% |
| Калий | 236mg | 343mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.95g | 2% |
| Натрий | 3mg | 45mg | 2% |
| Медь | 0.158mg | 0.176mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.07mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 0g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 1.477mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.567mg | 0% | |
| Лейцин | 2.573mg | 0% | |
| Лизин | 2.891mg | 0% | |
| Метионин | 0.826mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.355mg | 0% | |
| Валин | 1.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1877.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +296.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +921.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +760.8% |
