Гранат обыкновенный или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гранат обыкновенный и наранхилья?
- Наранхилья содержит меньше калорий, чем гранат обыкновенный. Наранхилья содержит 25 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Гранат обыкновенный богаче медью, клетчаткой, витамином B9 и витамином C, но наранхилья богаче витамином A и витамином B3.
- Гранат обыкновенный обеспечивает на 14% больше дневной нормы меди
- Гранат обыкновенный имеет в 13 раз больше витамина B9, чем наранхилья. Гранат обыкновенный имеет 38 µg витамина B9, в то время как наранхилья имеет 3 µg.
- Наранхилья содержит меньше сахара.
Мы использовали Pomegranates, raw и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +18% |
| Содержит больше МедьМедь | +464.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.158mg | 0.028mg | 14% |
| Клетчатка | 4g | 1.1g | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 3µg | 9% |
| Витамин C | 10.2mg | 3.2mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 1.45mg | 7% |
| Углеводы | 18.7g | 5.9g | 4% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 83kcal | 25kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.22mg | 3% |
| Фосфор | 36mg | 12mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.1mg | 2% |
| Белки | 1.67g | 0.44g | 2% |
| Марганец | 0.119mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.045mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.107mg | 2% |
| Витамин K | 16.4µg | 14.6µg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Калий | 236mg | 200mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Витамин E | 0.6mg | 0.75mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | |
| Железо | 0.3mg | 0.35mg | 1% |
| Жиры | 1.17g | 0.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 4.8g | N/A |
| Магний | 12mg | 11mg | 0% |
| Кальций | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | 3.74g | N/A |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +279.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +431.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.4% |
