Гранат обыкновенный или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гранат обыкновенный и нектар агавы?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. Нектар агавы содержит 310 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Гранат обыкновенный богаче медью, клетчаткой, калием и фосфором, в то время как нектар агавы содержит больше витамина B6, витамина B2, витамина C и витамина K.
- Гранат обыкновенный покрывает вашу дневную потребность в меди на 17% больше, чем нектар агавы.
- Гранат обыкновенный содержит в 59 раз больше калия, чем нектар агавы. Гранат обыкновенный содержит 236 мг калия, в то время как нектар агавы содержит 4 мг.
- Гранат обыкновенный имеет низкое содержание сахара.
Pomegranates, raw и Sweetener, syrup, agave были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +5800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1655.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2280% |
| Содержит больше СеленСелен | +240% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Углеводы | 18.7g | 76.37g | 19% |
| Медь | 0.158mg | 0.009mg | 17% |
| Клетчатка | 4g | 0.2g | 15% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.234mg | 12% |
| Калорийность | 83kcal | 310kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин C | 10.2mg | 17mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Калий | 236mg | 4mg | 7% |
| Витамин K | 16.4µg | 22.5µg | 5% |
| Фосфор | 36mg | 1mg | 5% |
| Марганец | 0.119mg | 0.005mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.122mg | 5% |
| Магний | 12mg | 1mg | 3% |
| Железо | 0.3mg | 0.09mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.01mg | 3% |
| Белки | 1.67g | 0.09g | 3% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.98mg | 3% |
| Витамин B9 | 38µg | 30µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.689mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1.7µg | 2% |
| Кальций | 10mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 1.17g | 0.45g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 13.3mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 68.03g | N/A |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1755.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше ВодаВода | +239.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.4% |
