Гранат обыкновенный или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гранат обыкновенный и пико-де-гальо
- Гранат обыкновенный содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше витамина C, однако пико-де-гальо содержит больше витамина A.
- Пико-де-гальо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 20% больше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет в 3 раз больше витамина C, чем пико-де-гальо. В то время как гранат обыкновенный имеет 10.2 мг витамина C, пико-де-гальо имеет только 3.8 мг.
- Пико-де-гальо имеет меньше сахара.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +168.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3mg | 469mg | 20% |
| Медь | 0.158mg | 18% | |
| Клетчатка | 4g | 16% | |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Витамин B9 | 38µg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.377mg | 8% | |
| Витамин C | 10.2mg | 3.8mg | 7% |
| Калий | 236mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.067mg | 6% | |
| Марганец | 0.119mg | 5% | |
| Фосфор | 36mg | 5% | |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.053mg | 4% | |
| Железо | 0.3mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 83kcal | 31kcal | 3% |
| Белки | 1.67g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 3% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Углеводы | 18.7g | 9.38g | 3% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 2% | |
| Жиры | 1.17g | 0g | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 0mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Чистые углеводы | 14.7g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 6.25g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +394.3% |
