Гранат обыкновенный или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гранат обыкновенный и пина колада
- Пина колада содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как пина колада содержит 174 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет больше клетчатки, витамина K, меди, витамина B9, витамина B5 и витамина C, однако пина колада содержит больше марганца.
- Пина колада покрывает вашу дневную потребность в марганце на 18% больше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет в 164 раз больше витамина K, чем пина колада. В то время как гранат обыкновенный имеет 16.4 µg витамина K, пина колада имеет только 0.1 µg.
- Гранат обыкновенный имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +232.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +414.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +343.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +518% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.119mg | 0.528mg | 18% |
| Клетчатка | 4g | 0.3g | 15% |
| Витамин K | 16.4µg | 0.1µg | 14% |
| Медь | 0.158mg | 0.079mg | 9% |
| Витамин B9 | 38µg | 12µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1.636g | 7% |
| Витамин C | 10.2mg | 4.9mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.061mg | 6% |
| Калорийность | 83kcal | 174kcal | 5% |
| Калий | 236mg | 71mg | 5% |
| Фосфор | 36mg | 7mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.029mg | 3% |
| Белки | 1.67g | 0.42g | 3% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.017mg | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.045mg | 2% |
| Жиры | 1.17g | 1.88g | 1% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.118mg | 1% |
| Железо | 0.3mg | 0.21mg | 1% |
| Углеводы | 18.7g | 22.66g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 22.36g | N/A |
| Кальций | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | 22.33g | N/A |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +297.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1796.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.4% |
