Гранат обыкновенный или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гранат обыкновенный и проволоне
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем проволоне . В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Гранат обыкновенный содержит меньше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена, витамина B2 и витамина A чем проволоне .
- Проволоне обеспечивает на 85% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте гранат обыкновенный ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pomegranates, raw и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +71% |
| Содержит больше МедьМедь | +507.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1090% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7460% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +822.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1277.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +505.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 17.078g | 77% |
| Кальций | 10mg | 756mg | 75% |
| Фосфор | 36mg | 496mg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Белки | 1.67g | 25.58g | 48% |
| Жиры | 1.17g | 26.62g | 39% |
| Натрий | 3mg | 876mg | 38% |
| Цинк | 0.35mg | 3.23mg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 236µg | 26% |
| Селен | 0.5µg | 14.5µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.321mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 7.393g | 18% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Медь | 0.158mg | 0.026mg | 15% |
| Калорийность | 83kcal | 351kcal | 13% |
| Витамин K | 16.4µg | 2.2µg | 12% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 10µg | 7% |
| Углеводы | 18.7g | 2.14g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.769g | 5% |
| Марганец | 0.119mg | 0.01mg | 5% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.019mg | 4% |
| Железо | 0.3mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 236mg | 138mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.476mg | 2% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.156mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 0.56g | N/A |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.073mg | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +773.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1431.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2175.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +788.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7849.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +873.4% |
