Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +83.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин K 16.4µg 0.4µg 13%
Витамин C 10.2mg 20.6mg 12%
Медь 0.158mg 0.086mg 8%
Витамин B9 38µg 14µg 6%
Марганец 0.119mg 5%
Витамин B3 0.293mg 0.9mg 4%
Железо 0.3mg 0.6mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.08mg 3%
Клетчатка 4g 3.3g 3%
Магний 12mg 21mg 2%
Витамин B5 0.377mg 0.253mg 2%
Цинк 0.35mg 0.1mg 2%
Белки 1.67g 1g 1%
Витамин B6 0.075mg 0.059mg 1%
Калорийность 83kcal 66kcal 1%
Жиры 1.17g 0.3g 1%
Фосфор 36mg 27mg 1%
Углеводы 18.7g 16.84g 1%
Калий 236mg 278mg 1%
Чистые углеводы 14.7g 13.54g N/A
Кальций 10mg 14mg 0%
Сахар 13.67g 13.54g N/A
Натрий 3mg 14mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.067mg 0.07mg 0%
Витамин B2 0.053mg 0.05mg 0%
Холин 7.6mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.069g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +67%
Содержит больше ЖирыЖиры +290%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~16.84g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.09g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.