Гранат обыкновенный или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гранат обыкновенный и сухое молоко?
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. Сухое молоко содержит 496 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Сухое молоко превосходит гранат обыкновенный по содержанию витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5, калия, селена и цинка.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% больше, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Pomegranates, raw и Milk, dry, whole, without added vitamin D были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +97.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +608.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9020% |
| Содержит больше КалийКалий | +463.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +854.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2055.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +645.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2173.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +502.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1444.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 36mg | 776mg | 106% |
| Кальций | 10mg | 912mg | 90% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 1.205mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 16.742g | 76% |
| Белки | 1.67g | 26.32g | 49% |
| Жиры | 1.17g | 26.71g | 39% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 2.271mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Калий | 236mg | 1330mg | 32% |
| Селен | 0.5µg | 16.3µg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 258µg | 29% |
| Цинк | 0.35mg | 3.34mg | 27% |
| Калорийность | 83kcal | 496kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 7.924g | 20% |
| Холин | 7.6mg | 117.4mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.283mg | 18% |
| Магний | 12mg | 85mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.302mg | 17% |
| Натрий | 3mg | 371mg | 16% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 2.2µg | 12% |
| Медь | 0.158mg | 0.08mg | 9% |
| Углеводы | 18.7g | 38.42g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.665g | 4% |
| Марганец | 0.119mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин C | 10.2mg | 8.6mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.646mg | 2% |
| Железо | 0.3mg | 0.47mg | 2% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 38.42g | N/A |
| Витамин E | 0.6mg | 0.58mg | 0% |
| Витамин B9 | 38µg | 37µg | 0% |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3055.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1476% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2182.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1047.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8420.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +741.8% |
