Гранат обыкновенный или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гранат обыкновенный и фунчоза?
- Фунчоза содержат больше калорий, чем гранат обыкновенный. Фунчоза содержат 351 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Гранат обыкновенный богаче клетчаткой, витамином K, витамином C, витамином B9, медью и калием, в то время как фунчоза содержат больше железа, холина, селена и витамина B1.
- Фунчоза покрывают вашу дневную потребность в железе на 23% больше, чем гранат обыкновенный.
Pomegranates, raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +2260% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +623.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1126.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.3mg | 2.17mg | 23% |
| Углеводы | 18.7g | 86.09g | 22% |
| Холин | 7.6mg | 93.2mg | 16% |
| Клетчатка | 4g | 0.5g | 14% |
| Витамин K | 16.4µg | 0µg | 14% |
| Калорийность | 83kcal | 351kcal | 13% |
| Селен | 0.5µg | 7.9µg | 13% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 38µg | 2µg | 9% |
| Медь | 0.158mg | 0.081mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.15mg | 7% |
| Калий | 236mg | 10mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.13mg | 3% |
| Белки | 1.67g | 0.16g | 3% |
| Жиры | 1.17g | 0.06g | 2% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.05mg | 2% |
| Магний | 12mg | 3mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.41mg | 1% |
| Фосфор | 36mg | 32mg | 1% |
| Марганец | 0.119mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 13.67g | 0g | N/A |
| Натрий | 3mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0.008g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 0.018g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +943.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1850% |
| Содержит больше ВодаВода | +480.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +360.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1062.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +338.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
