Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Хумус
Сравнить
Основные различия между продуктами гранат обыкновенный и хумус
- Гранат обыкновенный богаче витамином C, но хумус богаче медью, марганцем, железом, фосфором, магнием, цинком, витамином B9 и витамином B6.
- Хумус обеспечивает вас на 41% большим количеством меди от суточной нормы, чем гранат обыкновенный.
- Гранат обыкновенный содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pomegranates, raw и Hummus, commercial.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +491.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +713.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +388.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +549.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +118.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.158mg | 0.527mg | 41% |
| Марганец | 0.119mg | 0.773mg | 28% |
| Железо | 0.3mg | 2.44mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 3.613g | 24% |
| Фосфор | 36mg | 176mg | 20% |
| Натрий | 3mg | 379mg | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Магний | 12mg | 71mg | 14% |
| Цинк | 0.35mg | 1.83mg | 13% |
| Жиры | 1.17g | 9.6g | 13% |
| Белки | 1.67g | 7.9g | 12% |
| Витамин B9 | 38µg | 83µg | 11% |
| Витамин C | 10.2mg | 0mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 4.039g | 10% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.18mg | 9% |
| Клетчатка | 4g | 6g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1.437g | 6% |
| Витамин B5 | 0.377mg | 0.132mg | 5% |
| Селен | 0.5µg | 2.6µg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Калорийность | 83kcal | 166kcal | 4% |
| Кальций | 10mg | 38mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.293mg | 0.582mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.053mg | 0.064mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Углеводы | 18.7g | 14.29g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.7g | 8.29g | N/A |
| Калий | 236mg | 228mg | 0% |
| Сахар | 13.67g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше БелкиБелки | +373.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +720.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4243% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4473.4% |
