Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +59.5%
Содержит больше МедьМедь +295%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше МарганецМарганец +2280%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.9%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +106.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +345.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1447.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.12g 25.26g 114%
Жиры 1.17g 69.61g 105%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 32.89g 82%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 8.11g 54%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Калорийность 83kcal 655kcal 29%
Витамин B3 0.293mg 4.535mg 27%
Витамин B1 0.067mg 0.386mg 27%
Клетчатка 4g 0g 16%
Витамин K 16.4µg 14%
Витамин B2 0.053mg 0.236mg 14%
Медь 0.158mg 0.04mg 13%
Витамин C 10.2mg 0mg 11%
Витамин B9 38µg 1µg 9%
Белки 1.67g 6.38g 9%
Фосфор 36mg 86mg 7%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Марганец 0.119mg 0.005mg 5%
Цинк 0.35mg 0.84mg 4%
Калий 236mg 148mg 3%
Витамин B5 0.377mg 0.25mg 3%
Железо 0.3mg 0.42mg 2%
Витамин E 0.6mg 0.29mg 2%
Селен 0.5µg 1.5µg 2%
Магний 12mg 3mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B6 0.075mg 0.09mg 1%
Кальций 10mg 4mg 1%
Натрий 3mg 25mg 1%
Чистые углеводы 14.7g 0g N/A
Сахар 13.67g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.21mg 0%
Изолейцин 0.168mg 0%
Лейцин 0.446mg 0%
Лизин 0.528mg 0%
Метионин 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.239mg 0%
Валин 0.305mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +251.2%
Содержит больше БелкиБелки +282%
Содержит больше ЖирыЖиры +5849.6%
Содержит больше ДругоеДругое +243.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35265.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10165.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.