Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Грейпфрут и Мушмула

Сравнить

Инфографика

Грейпфрут vs Мушмула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +572.7%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3020%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Грейпфрут Мушмула DV% diff.
Витамин C 31.2mg 1mg 34%
Витамин B5 0.262mg 5%
Марганец 0.022mg 0.148mg 5%
Калий 135mg 266mg 4%
Витамин B6 0.053mg 0.1mg 4%
Железо 0.08mg 0.28mg 3%
Фруктоза 1.77g 2%
Витамин A 58µg 76µg 2%
Витамин B1 0.043mg 0.019mg 2%
Кальций 22mg 16mg 1%
Селен 0.1µg 0.6µg 1%
Холин 7.7mg 1%
Медь 0.032mg 0.04mg 1%
Витамин B2 0.031mg 0.024mg 1%
Фосфор 18mg 27mg 1%
Белки 0.77g 0.43g 1%
Магний 9mg 13mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Калорийность 42kcal 47kcal 0%
Жиры 0.14g 0.2g 0%
Чистые углеводы 9.06g 10.44g N/A
Углеводы 10.66g 12.14g 0%
Сахар 6.89g N/A
Клетчатка 1.6g 1.7g 0%
Цинк 0.07mg 0.05mg 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин B3 0.204mg 0.18mg 0%
Витамин B9 13µg 14µg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.036g 0.091g 0%
Триптофан 0.008mg 0.005mg 0%
Треонин 0.013mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.026mg 0%
Лизин 0.019mg 0.023mg 0%
Метионин 0.007mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.014mg 0%
Валин 0.015mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.008mg 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +79.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients
  2. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.