Грейпфрут или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами грейпфрут и ананасовый сок
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем ананасовый сок. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Грейпфрут имеет больше витамина A и клетчатки, в то время как ананасовый сок имеет больше марганца и витамина C.
- Грейпфрут обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина A
- Ананасовый сок содержит в 8 раз меньше клетчатки, чем грейпфрут. Грейпфрут содержит 1.6 г клетчатки, в то время как ананасовый сок содержит 0.2 г.
- Количество сахара в продукте грейпфрут ниже.
- Грейпфрут имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта грейпфрут составляет 25, в то время как гликемический индекс продукта ананасовый сок составляет 47.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grapefruit, raw, pink and red, all areas и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2190.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +133.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.022mg | 0.504mg | 21% |
| Витамин C | 31.2mg | 43.8mg | 14% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.2g | 6% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.262mg | 0.056mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 0.069mg | 4% |
| Фруктоза | 1.77g | 3.81g | 3% |
| Железо | 0.08mg | 0.31mg | 3% |
| Холин | 7.7mg | 3.3mg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 18µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.021mg | 1% |
| Белки | 0.77g | 0.36g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.02mg | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 53kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.058mg | 1% |
| Фосфор | 18mg | 8mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 13mg | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 10.66g | 12.87g | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.06g | 12.67g | N/A |
| Калий | 135mg | 130mg | 0% |
| Сахар | 6.89g | 9.98g | N/A |
| Цинк | 0.07mg | 0.11mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 2mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.204mg | 0.199mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.036g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.013mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.019mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.015mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
3.51 г
Глюкоза:
1.61 г
Фруктоза:
1.77 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +129.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +188.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +115.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
